旦那氏、ジム通いと食事でダイエットなるか！？目標まずは一ヶ月で➖3キロ！！

9月からジムに通い始めると決めた旦那氏。

前々から、太ったなーって思ってて、

たまに週末ランニングする程度だったけど、

今月、私が夕方から家に居るという事で、

ジムに行くと言いだし、少しワクワクしだした！

ダイエット効果をここで記録していこうと思います。

毎回夕食後に体重を測る事にして、

目標一ヶ月でマイナス3キロ！

因みに、今は67.0キロ！

9月頭スタートなので、9月末の成果が楽しみ〜。

目指せ64.0キロ！

3キロは余裕かな✨

私は食事担当なので、

良質のタンパク質といえばササミとか鶏肉かな！？

ジムで運動した後、

かなりお腹空くような気がして、

夕食をどのタイミングでどれくらい食べるのかが悩みどころ。

今日から行くので、

今日は、

帰宅

↓

夜ご飯

↓

ジム

↓

おにぎり

にしてみようか。

昔は太ってても気にならなかったけど、

旦那氏の身体測定の結果で、血中脂質？が注意の要観察になってしまったり、

元々血圧が高かったり、

職場の男性が心筋梗塞になったり、

介護する事になったら、持ち上げられないな〜ってゆー話を仕事場の人と話したりして、

太ってると色々やばい事に気付いた…👀‼️

頑張ってスリムになっておくれ〜！

そして、ジム代の元とってきておくれ〜！！