旦那氏ダイエット4日目！やっとスタートより減量できた！！！食事メニューも！

4日目にして、やっと最初の体重より減ったー！

スタート体重…67.0キロ

本日の体重…66.6キロ

➖0.4キロです〜🎵

今日もジムに行くみたい。

その前に、夜ごはん公開！

旦那ダイエットのメニューはこちら〜↓

豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め

豆腐とわかめのサラダ

もやしの酢の物

キンピラレンコン

無限ピーマン

油淋鶏厚揚げ

野菜のお味噌汁

押し麦ごはん

れんこんキンピラで、

歯応えからの満腹感を誘い、

豆腐とわかめのサラダのワカメ、押し麦ごはんの押し麦で食物繊維を摂取。

酢の物、サラダを最初に食べて、血糖値の急上昇を回避。

オイルを少なくする為に、お鍋新しいの買おうかな…。

今日はかなり品数が多かった…。

炭水化物抜きダイエットにしようと思って、旦那氏にはご飯抜きで食べてもらおうと思って、物足りなくないようにいっぱい作ったのに、旦那氏はご飯食べないのは無理みたい…。

上の写真は私のご飯で、

旦那氏はこの半分にしました。

旦那氏、完食。

私…全部食べれず…。

その後、ジムに行きました〜。

走って、筋トレ、プールしたみたい。

お疲れ様！