やさしい暮らし、自然な暮らし。

3兄弟ママ 〜健康と食事を考えて〜

2020-04-14から1日間の記事一覧

材料3つで超簡単!オートミールクッキー!

我が家の定番おやつ。オートミールクッキー! 材料が3つで健康的、とても簡単なのでよく作ります。最近はコロナで引きこもり…、毎日のように作ってます。 美味しく食べれて栄養も取れるなんて理想的。子供たちもばくばく食べてます。 材料 ⚫︎オートミール…1…

DHA、EPAの豊富な青魚を食べて『脳育』を!!

脳細胞は何から作られているかご存知ですか? 脳細胞を作る元となるのがタンパク質です。 タンパク質は子供にとって大切な栄養素で、筋肉だけではなく脳細胞まで作っているんですね。知りませんでした。。。 タンパク質は肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれて…