やさしい暮らし、自然な暮らし。

男子3兄弟の我が家のいろいろ

子供の栄養について。オーソモレキュラー栄養療法の血液検査を受けてきました。

育児について改めて考え調べるていると、

栄養療法となるものを知りました。

子供の成長には栄養が沢山必要であり、

飽食の現代でも質的な栄養不足の子供達が多いとの事。

沢山食べてお腹いっぱいでも、

栄養分が足りてない子供が多いそうです。

筋肉や骨だけでなく、

脳もタンパク質でできていて、

栄養が足りていないと落ち着きがなかったり、

集中できなかったり、

イライラしたりするそうです。

野菜を沢山摂ってはいるけど、

お肉や魚、特に乳製品はとても少ない我が家。

我が子もタンパク質、鉄分、

ビタミンB群など不足しているかもしれないと思いました。

きちんと栄養を摂らせてあげないと。。。

食事って大切だけど、

そこを管理できるのは食事を作る私だけなので

きちんとしてあげないと。

今は表面化してい事も

将来問題となって出てくるかもしれないと思いました。

(主人も作るけど、食材の買い物は私。)

その為にはまず、

何の栄養が足りてないかを確認しなければいけないと思い、

オーソモレキュラー栄養療法を掲げている内科を受診し、

血液検査をして頂きました。

結果は2週間程かかるとの事で、

今は結果待ち状態です。

結果を聞くまでにも、

高タンパク質、低糖質の食事を心がけたり、

鉄分補給を意識してみたりしていますが、

食事だけではなかなか難しいのかなと思う毎日です。

結果を聞いてからサプリメントも考えていけたらなと思っています。

ですが、サプリメントってどれを選んだらいいのか難しいですね。

いろんな情報があり困っています。

i Herbでの購入を検討していたのですが、

海外サプリメントは危ないという情報があったり、

かといって国内の信頼できるサプリメントはそこそこのお値段。

長く続けていこうと思うと難しいです。

サプリメントは補助的なものと考え、

なるべく食事から栄養を摂るようにできればいいなと思います。

食事療法について勉強と思い、こちらの2冊を読みました。



どちらも現場のお医者さんが携わっており、 説得力があります。

また、レシピもついていたり、 実際の食事量の目安が載っていたりするので、

購入して勉強になりよかったと思います。