やさしい暮らし、自然な暮らし。

3兄弟ママ 〜健康と食事を考えて〜

無農薬、オーガニック食材

我が家のオートミールパンケーキレシピ。小麦粉を減らし鉄分不足解消の為に始めました。

我が家では最近、オートミールの消費がとても多いです。 オーソモレキュラー栄養療法の血液検査とカウンセリングを受けてから、 小麦粉の摂取量を減らすように気をつけています。 パンやうどんの摂取が多かった我が家。 パンとうどんの量をかなり減らしてい…

iHerbで購入したベビー用の食材など。栄養もとれて、便利なものが沢山ありました。

先日もiHerbで色々と注文をしました。 毎回何を買おうか見ているだけでも 楽しみなiHerb。 今回は三男の離乳食が始まり、 ベビー用の食材を探す楽しみが増えました。 家で食べる離乳食は、 ほとんど手作り(というほど何もしてなくて蒸したり炊飯器に入れた…

子供達の鉄分補給にはじめた『サジージュース』。

子供達の栄養について、鉄分ってなかなか摂りにくい。 サプリメントで摂る方法もありますが、なかなかサプリメントへ手が出せず、 レバーに鉄分が沢山含まれているのは知っているけど、 子供達は食べてくれず。 そんな時に見つけたのが、『サジージュース』…

食材とレシピの献立セット『ちゃんとオイシックス』がめちゃめちゃ楽だし美味しかった!!

毎日の献立に悩んだり、料理のレパートリーが増えず単調な食卓になっていたり。 食事を考えるママは大変ですよね。 私も、毎日毎日考える時間を減らしてしまい、いつも同じようなメニューになっています。 そんな悩みを抱えていると、ネットで見つけたのが『…

『オートミール』で子供の栄養摂取!!食物繊維、ミネラルなど栄養豊富!!ダイエットだけじゃなかった!!

オートミールの栄養価を知り、オートミールをはじめてみました。 子供達にはたまにグラノーラと一緒に出していて、私は毎日のお菓子に食べています。 そもそもオートミールとは? オートミールとは、オーツ麦と呼ばれるイネ科の穀物を乾燥して押し潰した食品…

【たべもののこと】生活クラブの無農薬野菜『やさいBOX』のミニセット 2017年5月(18週〜20週)に届いたお野菜たち。(野菜ボックス)

毎週、宅配で届けてもらっている、生活クラブの無農薬野菜。鮮度も良く、お値段も無農薬野菜にしては良心的で、とても満足して利用しています。 そこで利用している野菜ボックスミニセット。今回5月に届いたものをご紹介します。 5月に届いたミニセットのお…

【たべもののこと】食材宅配サービス生活クラブのお菓子「はちみつクッキー」

食材宅配サービス『生活クラブ』でよく買うものの中にお菓子があります。生活クラブとは↓↓↓ 今回は「はちみつクッキー」というものを購入しました。見た目もお味も素朴なお菓子。硬さも程よくあり、食べ応えもあり美味しいです。 原材料は、小麦粉、砂糖、鶏…

美味しすぎるレトルトカレー「にしきや」の鶏とごぼうの白ごまカレー!美味しい、無添加、超高級!!

友人にもらったこちらのレトルトカレー。早速食べてみるととってもとっても美味しくて驚きました。 湯銭をしてご飯にかけるだけで簡単なので、平日のひとり昼ごはんに最適です。授乳中の私にと、根菜入りのものを選んでくれました。 具が大きくて食べ応えも…

【たべもののこと】最近のおやつは食物繊維たっぷり無農薬、保存料不使用のプルーン。

最近、おやつで食べているもの…、プルーンです。 プルーンは食物繊維が豊富でお通じが良くなり、鉄分やビタミンB6、ビタミンE、カリウムなども豊富に含んでいます。また、ポリフェノール類も多く含んでおり、抗酸化作用を持っているため、生活習慣病やガンの…

【たべもののこと】生活クラブの無農薬野菜『やさいBOX』のミニセット 2017年2月(5週〜8週)に届いたお野菜たち。(野菜ボックス)

毎週、宅配で届けてもらっている、生活クラブの無農薬野菜。鮮度も良く、お値段も無農薬野菜にしては良心的で、とても満足して利用しています。 生活クラブの『やさいBOX』 『やさいBOX』という名前の商品で、毎週採れたてのお野菜が届きます。 栽培期…

【たべもののこと】便利な粉チーズについて。プロセスチーズとナチュラルチーズの違い。

粉チーズ、パスタを作る時などに便利なので買う方も多いと思います。 お料理にコクがでて、簡単に美味しくなる優れもの。 トマトソースと粉チーズで、簡単にとっても美味しいトマトパスタが出来るので、よく作ります。使っているのは、 カルディのトマトソー…

【たべもののこと】毎週届く無農薬野菜で最近作った簡単レシピ

1月に生活クラブから届いたお野菜を、こちらでご紹介しました。 今回はそのお野菜を使って作ったものをご紹介します。 届いたお野菜で作ったもの 届いたお野菜でこんなものを作りました。簡単に作れて美味しいレシピばかりです。 白菜の胡麻和え ツナを入れ…

【たべもののこと】生活クラブの無農薬野菜『やさいBOX』のミニセット 2017年1月(1週〜4週)に届いたお野菜たち。(野菜ボックス)

毎週、宅配で届けてもらっている、生活クラブの無農薬野菜。鮮度も良く、お値段も無農薬野菜にしては良心的で、とても満足して利用しています。 生活クラブの『やさいBOX』 『やさいBOX』という名前の商品で、毎週採れたてのお野菜が届きます。 栽培期…

【食べもののこと】生活クラブでよく買うおすすめのもの。「おつけもの」

日頃から使っている「生活クラブ」でよく買うものの一つにお漬物があります。ごはんのお供に、ほっとする味で夫婦ともに大好き。 生活クラブについては↓ 資料請求でサンプルが貰えます。 刻んであるのでお手軽 刻んだものが入っているので、袋を開け器に入れ…

【食べ物のこと】生活クラブでよく買うもの。「十割こうじみそ」。蔵出し無添加、そして、非加熱。安心な食材を調味料から。

日頃から利用している食材宅配の【生活クラブ】 そこでよく買うものの中に、「十割こうじみそ」というものがあります。 オーガニックの勉強をしてから、日々使う調味料やお野菜、食材などを見直した時に、自信を持って選べたお味噌です。 化学調味料無添加 …

オイシックスOisixのキャンペーン期間!お試しセットが60%オフ送料無料です!!

食品宅配サービスのオイシックスが、年始のキャンペーンをしているそうです。 お年玉キャンペーン期間として、2017年1月8日(日曜日)朝の10:00まで、最大60%オフ‼️‼️で購入できるようです。プレゼントで豆乳プリン黒ごま付きです。 オイシックスは、生活ク…

食材宅配サービス「生活クラブ」の無農薬野菜、野菜BOXミニセット。価格は安い、品質は良い。

火曜日には旬の無農薬のお野菜が我が家に届きます。 先日届いた野菜たち。 水菜 172円 大阪しろ菜 172円 京セリ 189円 青ネギ 109円 小かぶ 182円 ↑野菜Boxのミニセット じゃがいも 281円(1kg) 人参 324円(1kg) 玉ねぎ 252円(1kg) ↑定期購入分 でした…

クリスマスイブのお家ディナーは、初めて作るローストチキン!

25日、3連休最終日は忘年会に家族で参加し、食べて食べて飲んで、帰りはクタクタでした。 昨日の24日のクリスマスイブは自宅でクリスマスパーティーを。 お昼間に大阪梅田に出掛けた後、簡単ディナーの準備を。 メニューは、✨ローストチキン ✨クグロフ ✨ハム…

安心安全な食材宅配サービス「オイシックス」の期間限定セール831円おためしセットが届きました。

オイシックスのおためしセットが届きました。 以前こちら↓で頼んでいたものです。 届いた商品と、いつも利用している【生活クラブ】 と比べれるものを比べてみました。良いものがあれば、オイシックスを利用したいと思います。 クール便でピンポーンと我が家…

日高産切り出し昆布、金沢大地有機醤油、無添加コンソメなどを買いました。

楽天カードを11月14日に申し込み、1ヶ月経ちました。 楽天カードって、最初にポイントのサービスがいっぱいあって、ザクザク貯まるようになっているようで、凄いスピードで貯まってます。 入会キャンペーンの6000ポイントは12月20日に入る予定なので、それは…

生活クラブで届いたお野菜たち。週末はそのお野菜でお鍋をしました。

毎週火曜日に【生活クラブ】 から届く野菜やさいBOXのミニセット。先週は、 ミニ白菜 206円(税込222円)約950g 春菊 172円(税込186円)約200g 白ネギ 203円(税込219円)約300g 三つ葉 100円(税込108円) 水菜 172円(税込186円)約200g が届きました。 …

手作りクッキーとホットケーキで、節約と安心食卓を。生活クラブの材料は国産で安心です。

久しぶりの手作りクッキー 先週末は、クッキーを作りました 少しだけお顔にして、見つけた時の楽しみも✨ 作り方はこちら↓↓↓ とっても簡単にできて、材料費も安いので、作り甲斐があります。使っているのは、日頃から利用している食材宅配サービス「生活クラ…

フェアトレードのカフェインレスインスタントコーヒーについて

日頃から利用している食材宅配サービスの 【生活クラブ】 で、カフェインレスのインスタントコーヒーを見つけたので、注文してみました。 届いてみると、インスタントコーヒーやノンカフェインという文字より目立った「フェアトレード」という文字。 フェア…

【食べもののこと】オイシックス期間限定スーパーセール831円特別おためしセットを購入してみます。

インスタグラムを見ていると、オイシックスのおためしセットが、期間限定で更に安くなるという広告がありました。限定のスーパーセールで、全9品目2,700円相当が831円(送料込み)と69%offになるというものでした。 後日おためしセット届きました。 届い…

食材宅配サービスの「生活クラブ」と「らでっしゅぼーや」「オイシックス」の無農薬野菜の値段比較してみました。

昨日は生活クラブの配達日で、無農薬のお野菜が届きまし。 大阪しろ菜 172円 水菜 172円 ほうれん草 172円 全て伊賀有機(三重県) 葉付き大根 210円 白州(山梨県)です。ボリューム満点の野菜達、早速大根の葉っぱでふりかけを作りました。 値段を比較 今…

昨夜は、和風豆乳シチュー💕!そして、すごすぎる「コシゴト」というアプリについて。

夜ごはんに豆乳シチューを作りました。鮭とほうれん草で✨ 市販のシチューのルーには、化学調味料が沢山入っているので、今回はそちらは使わず、豆乳とバター、粉チーズ、塩胡椒 、お味噌で簡単に味付けしました。 無添加のルーもあるそうですが、 わざわざ買…

水菜のサラダと和風ペペロンチーノ✨楽天レシピでレパートリーを増やす!

いつかの夜ごはんです。 ごはん 鯖の塩焼き 水菜サラダ 大根と厚揚げの煮物〜甘辛味〜 お味噌汁クックパッドで検索してつくれぽの多い水菜サラダ初めて作りましたが、簡単で美味しく、旦那もモリモリ食べてくれました。 この水菜は無農薬の野菜です。 生活ク…

超簡単、中華風人参サラダ✨

先日、簡単すぎる中華風人参サラダを作りました。 人参を千切りにして、 塩を振り10分後に絞り、砂糖、醤油、ごま油各小さじ1で混ぜるだけ‼️ 旦那も息子もバックバク食べるので、 1回で2.3本使います✨ 定期便で来る無農薬人参。 キャロットラペと、 この、中…

初めて作った塩焼きそば!

昨日は初めて塩焼きそばを作りました。 炒めて、 キャベツもたっぷり炒めて、 麺を入れて出来上がり〜 使ったのは、塩胡椒とごま油とレモン汁と中華だしだけですが、とっても美味しかったです。 中華だしは、 砂糖、化学調味料不使用のもの。 中華だしって、…

いつかの鶏の照り焼き。

いつかの鶏の照り焼き。れんこんきんぴらに、お豆腐のお味噌汁。簡単夜ご飯でした。頂きものの、オーガニックのルイボスティー、とても気に入っています。香りに癒されるし、お砂糖を入れずに頂けるので、とっても健康的。お茶はいいですね。あと、作り置き…